ЗОЖ.

qZyN0Y4R4q4Здоровый образ жизни — дорогое удовольствие. Но в него стоит вложиться.

Каши и жирные соусы, супы на бройлерных курах и всякие подливы — еда для бедных.
Люди мрут как мухи от рака и недостатка витаминов именно из-за такой еды.

Мы работаем на унитаз — фраза приобретающая особый смысл, сейчас.

Приходиться очень много работать, чтобы заработать денег и обеспечить свой организм всем необходимым.

Две недели я осознанно подхожу к тому, что я ем и тому, чем дышу и как дышу.

Обычный поход в магазин теперь занимает больше времени и денег.

Качественные овощи и фрукты, оливковое масло, льняное, кукурузное и другие — не дешевы.

Пришлось сменить статус супер маркетов, чтобы добыть то, что мне нужно.

Средний чек: от 3 до 5 тыс рублей за базовые продукты, которые мы кушаем за сутки.

По привычке хочется отварить макароны и побежать по делам, но 4 месяца назад я сильно сдала в плане сил и здоровья.

Мне нравятся мои отношения и работа, мне нравится моя жизнь, значит — это не психосоматика.

Дело в продуктах и в том, что я явно не получаю нужные витамины.

Сделала анализ, обратилась к знающей в этом деле все подруге и начала менять свой рацион.

Сейчас, вижу, что откажусь от мяса.

Пью очень много воды. Вода хорошего качества, ем арбузы и все, что выводит из организма воду без химии.

Отказалась от глютена и выпечки.
Заменила сахар на мед.

Применила на себе все рекомендации, которыми пестрит интернет уже лет 5 и я вижу, как каждый день сил приходит все больше!

Я еще раз настаиваю на том, что в работе над собой важен комплексный подход.

Ты можешь думать, что дело в травме и карме (так и есть чаще всего) или в том, что нет мужчины заботливого рядом, новых туфлей, свежего маникюра и лучшей подруги.

Но я всегда рекомендую начать с базового уровня. Первого. Здоровье!

Что ты ешь?
Чем дышишь?
Какие привычки?

Можно начинать с маленьких действий, не пугай организм.

Стакан воды и замена растительного масла на оливковое.
Выведи для себя твоих друзей и врагов по всем сферам жизни.

Здоровье…

Друг: йога, плавание, прогулки, секс, медитации, здоровое питание, вода.

Враг: вредные привычки, сидячий образ жизни

Мышление:

Друг: позитивные слова и фразы, например, я умница, все получится, как здорово; замечай плюсы в течении дня и записывай их; избавь себя от дурного окружения

Враг: привычка ныть, ворчать, установки и убеждения, которые не повышают уровень жизни и качество отношений

Итак далее по всем сферам.

Каждый день совершай одно действие на избавление от врагов и одно, а лучше два на поиск новых друзей.

В этом тебе поможет тонна информации в интернете, специалисты по каждой теме и примеры людей, которым уже удалось жить так, как у других не получается.

С Заботой о Тебе
Ирина Маслова (с)

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *