Эмоциональное выгорание…есть ли оно у тебя?

2Много вопросов мне задали, после публикации статьи про мой личный кризис. Про профессиональный застой и эмоциональное выгорание.
Начнем обсуждать?

Тема большая, займет несколько недель.

Итак, как понять, что у тебя эмоциональное выгорание?
• работа становится все тяжелее, а способность выполнять ослабевает;
• ощущения беспомощности и безнадежности
• чувство беспокойства;
• ощущение скуки;
• снижение уровня энтузиазма;
• чувство обиды;
• чувство разочарования;
• неуверенность;
• чувство вины;
• чувство не востребованности;
• легко возникающее чувство гнева;
• раздражительность;
• подозрительность;
• неспособность принимать решения;
• общая негативная установка на жизненные перспективы

«Я рыбка, у меня нет ручек и ножек, я хочу платье..»

Все это может сопровождаться физическими симптомами: усталость, анемия, мигрень, ноги свинцовые, тело ватное и т.д.

Отношения с окружающими становятся скудными и не радуют, ничего не интересно, не прет и главное, ощущение будто тебя никто не поддерживает и не понимает.

Кризис может усложниться на столько, что это приведет к настоящей депрессии. Важно вспомнить, когда это все началось или что послужило причиной.

В моем случае это были гормоны в том числе. Я очень долго кормила грудью, стала вся прозрачная. Распространённая проблема подобных кризисов у молодых мам.

Для начала начни задавать себе вопросы, что не так? Как давно ты не живешь той жизнью, которой хочешь. Завтра я продолжу эту тему, твои комментарии будут очень полезны.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *