управляйте состоянием и улучшайте свою жизнь непрерывно с помощью точечных действий и привычки заботиться о себе

• грань заботы о себе, лени и нездорового эгоизма
• в чем конкретно заключается забота о себе
• как уделять себе время, вовлеченно заботиться о себе и расти в деньгах одновременно
• как перестать саботировать полезные и приятные для себя действия и привычки

За 3 дня разложим по полочкам и научимся заботиться о себе в легком формате игры

«Заботься о себе!» — говорили они. Но забыли сказать как и что это вообще такое.

ЗАБОТИТЬСЯ о себе — это глагол, действие.
Но не просто действия, а такой их баланс, когда вы больше наполняетесь, чем отдаете

с утра быть бодрыми, полными сил и идей, а не продирать глаза до обеда

даже после рабочего дня с огоньком флиртовать с мужем или зажигать в танцевальном классе, а не падать без ног

медленно наслаждаться вкусом еды, а не закидыватся булками, чтобы унять голод и нестись дальше

сорваться с друзьями на шашлыки, общаться, слушать пение птиц, а быт поставить на паузу без чувства вины

готовить и убирать пританцовывая

быть всегда в состоянии возбуждения на 10% и направлять эту энергию в секс, отношения, проекты, хобби

превратиться в личность-магнит, которая притягивает энергией: чтобы вас хотели слушать, находиться рядом, делать подарки, сотрудничать, предлагать партнерство, платить деньги

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

А ЧТО ЕСЛИ…

представить, что мы быстро можем ВКЛЮЧАТЬ ИСКРУ, чтобы:

— Это возможно без глубокой работы с причиной в терапии?

— Да, с помощью системы простых шагов и ежедневных привычек заботы о себе, которые помогут создавать и удерживать правильное состояние:

РАССЛАБЛЕННОСТИ: вы можете лечь и отдохнуть, если устали. Или остановить мгновение и пить просекко на пляже под звездами. И мир без вас не рухнет

ОТКРЫТОСТИ: вам легко быть собой с людьми. Вы свободно общаетесь хоть с директором многомиллионной корпорации, хоть с продавцом на рынке. К вам тянутся, прислушиваются и дают самое лучшее

ЛЕГКОСТИ: сейчас вы на деловой встрече, вечером — на рок-концерте, а в выходные — увлеченно лепите куличики из песка с ребенком. Вы легко переключаетесь и умеете испытывать детский восторг

УВЕРЕННОСТИ: вы знаете свои потребности, понимаете сильные стороны, умеете ценить свои усилия и проявлять это. И ваш голос не дрогнет, когда вы попросите поменять номер, из которого утром не видно моря

ИГРЫ: что для других проблема — для вас интересная игра. Похудение, поиск новой работы, ремонт — везде включается азарт и полезная энергия на действия

Вы сломаете систему. И научитесь получать энергию даже от тех дел, от которых другие устают и выгорают

Вы научитесь в игре.

У вас мало энергии, вас хватает только на повседневный минимум. А важные решения и мечты всё время откладываете

Считаете, что если больше времени посвящать отдыху и себе, то пострадает работа и станет меньше денег. Но силы уже на исходе

Постоянно сливаетесь с хобби, спорта, новых интересных дел, с трудом внедряете полезные привычки

У вас откат в какой-то сфере жизни: развод, финансовые трудности, проблемы в работе — и непонятно где брать ресурс, чтобы найти выход и перейти на новый уровень

Вы стараетесь заботиться о себе, что-то внедряете, но не ощущаете эффект от своих действий

Хотите ускорить и усилить результаты терапии
Пока не готовы к глубокой внутренней работе в терапии, но хотите качественных перемен

Приходите В ИГРУ за системой заботы о себе, которая гибко адаптируется точно под ваши потребности и на глазах меняет вашу жизнь

Почему игра?

Потому что игра — это ИНТЕРЕС и ЛЕГКОСТЬ. Именно их нам нужно активировать, чтобы забота о себе пошла как по маслу без сопротивления. И зайдем с разных сторон.

Вы точно почувствуете те действия, которые наполняют и включите их в свою систему самозаботы

День 1.

Дегустация энергии

Урок 1. Beauty-день для твоей души

День 2.

Открытый поток

День 2. Открытый поток

День 3.

Безграничный потенциал

День 3. Безграничный потенциал

ДЕЙСТВИЕ — АКТИВАЦИЯ СОСТОЯНИЯ — ДЕЙСТВИЕ

Двигаясь по этой схеме, для вас не будет ничего невозможного:

Вы научитесь включать состояние под цель и наполняться в каждый момент жизни, а не сливать энергию

С детьми — вовлеченно играть и наслаждаться ими в моменте, а не раздражаться, что отвлекают от уборки

В спа — отключаться от мира и перезагружаться, а не вздрагивать, выключила ли утюг

На свидании — растворяться в общении и флирте без мыслемешалки об уроках, борще и нагоняе от начальника

На переговорах собранно и уверенно отстаивать позицию и завершать с выгодой для себя

Оживете: ощутите интерес к жизни, а мир заметит вас

Восстановите контакт с телом и будете точно чувствовать, когда нужен нужен отдых, а когда можно «утопить педаль в пол»

Сонастроитесь со своими целями: будете легко отказываться от не вашего и видеть «свои» возможности

Перестроите сценарий в реализации: перестанете работать из самонасилия и начнете расти из потенциала

Научитесь спокойнее и осознаннее проживать стрессовые ситуации, качественно поддерживать себя и близких

Создадите свою уникальную систему наполнения и научитесь управлять ресурсом

1.

2.

4.

3.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

На 3 дня вы погрузитесь в мир, где вы заботитесь о себе, а мир заботится о вас

А затем продолжите игру в реальной жизни

вы меня знаете как

Клинического психолога с опытом практики более 16 лет, автора метода Генезис, писателя, спикера, руководителя консультационного центра Гравитация, создателя легендарного тренинга Метод Генезис.

А ещё я мама, дочь, друг, любимая женщина.

И я бы не состоялась во всех этих ролях так успешно, если бы не научилась заботиться о себе и управлять своим состоянием и ресурсом.

Забота о себе — моя основная работа. Она позволяет мне расти, давать пользу, постоянно улучшать свою жизнь и жизнь своих близких. Ощущать себя наполненной, счастливой каждый день и устойчивой в кризисах.

Для многих глубокая терапия — это пока недостижимая цель-убийца. Но это не значит, что нельзя менять свою жизнь другими способами.

В игре я покажу, какая сила заключается в простых маленьких шагах.

Мой ход: передам вам эти знания БЕСПЛАТНО за 3 дня живой работы.

Ваш ход: заберите эту возможность