Как женщина становится уверенной в сексе: диагностика уровня сексуальности и советы по переходу выше

Сексуальность — не леопардовые лосины или красное белье «а-ля Натуля».

На самом деле это целый коктейль здоровых и важных для женщины состояний:

• Открытость.
• Лёгкость.
• Расслабленность.
• Уверенность.
• Игра.

А всё вместе — жизненная сила, через которую приходит радость, возможности, деньги и классные отношения.

Сегодня разберёмся, какие уровни сексуальности бывают и как по ним продвигаться, чтобы раскрывать в себе эти состояния, делать свою жизнь яркой и наполнять её удовольствиями.

Уровень 1. Выживание

Здесь секс — это:

• Только физиологический, механический акт.
• Способ снять накопившееся напряжение без понимания своих эмоциональных потребностей.
• Привычка, «супружеский долг», где вы и ваше наслаждение не на первом месте.

Что делать для перехода?

Разрешите себе удовольствие через тело и станьте для себя идеальной любовницей.
- Изучайте тело.
- Рассматривайте себя обнажённой.
- Прикасайтесь к разным частям тела, ищите точки возбуждения.
- Впитывайте наслаждение через тело в повседневных делах: когда пьёте воду, наносите крем, расчёсываете волосы, ощущаете прохладный ветер на щеке.
- Развивайте чувственность и переносите этот навык в контакт с партнёром.

Уровень 2. Желания

Здесь начинают проявляться ваши желания. Они могут быть разными:

• Структурированными. Вы знаете, как часто хотите секса, где, с кем, в какой позе.
• Хаотичными. Вас захватывают ваши фантазии. Вам страшно их осознавать, двигаться по ним, презентовать партнёру. Формируются зажимы, стыд и чрезмерный контроль.

Что делать для перехода?

• Раскачивайте желания, признавайте их: пишите списки, не ограничивая себя в фантазиях.
• Говорите о желаниях с партнёром, реализуйте их.
• Принимайте факт, что у партнёра тоже могут быть желания, учитесь договариваться.
• Не боритесь с желаниями, разрешайте фантазии в голове протекать до конца, наблюдайте, как расслабляется тело, как воображение помогает ему раскрываться.

Лайфхак. Если желания захватывают, но по разным причинам их реализация невозможна, контролируйте их фразой: «Да, я хочу, но не сейчас».

Уровень 3. Власть в сексе

На этом уровне вы переносите в постель свою социальную модель взаимодействия:

• Стремитесь доминировать, что-то доказать, подавить.
• Подчиняете или подчиняетесь.
• Контролируете, проявляете или отдаёте инициативу.

Секс становится похожим на спарринг. Так вы эмоционально отыгрываете ваши ведущие стратегии из жизни.

Что делать для перехода?

• Идите к состоянию, в котором вы можете полностью довериться партнёру.
• Напишите список «Я не должна в сексе». Например, быть идеальной, всегда его хотеть, любить определенные позы, владеть техниками, стонать. Просто признание этого факта расслабляет. Вы перестаёте бороться и начинаете наслаждаться.

Уровень 4. Близость

Здесь появляется ощущение контакта, открытости, радости.

• Сексом становится не только сам акт, но и то, что происходит перед ним: взгляд, прикосновение, объятия, разговоры.
• Физическое наслаждение неразрывно связано с ощущением эмоциональной близости, полного доверия и принятия.

Хороший секс не случается сам по себе. Это одна из базовых сфер жизни, и развитие в ней происходит только тогда, когда вы направляете туда своё внимание.

Движение по уровням и раскрытие сексуальности — процесс постепенный. Время от времени будут всплывать травмы, негативные эмоции и убеждения, которые важно прорабатывать, чтобы избавляться от блоков, повышать самоценность, больше открываться, разрешать себе удовольствия и адекватно реагировать на желания партнёра.

Наш легендарный тренинг Женщина Генезис (Не Бойся!) поможет стать уверенней в себе, раскрыть женственность, повысить либидо и перейти в мир наслаждения в отдельном модуле Секс и Сексуальность. А затем новое состояние качественно улучшит вашу жизнь и в других сферах: деньгах, самореализации, отношениях.